Evidensbaseret traumeterapi – nænsom, kropsorienteret og tryg

Traumeterapi inspireret af Merete Holm Brantbjerg, Kolbjørn Vårdal og Ulla Rung Weeke

Når kroppen reagerer med stress, uro, belastning eller følelsesmæssig overvældelse, er det ofte tegn på, at nervesystemet bærer på gamle aftryk fra chok, svigt eller vedvarende pres. Evidensbaseret traumeterapi hjælper dig med at skabe ro, regulering og stabilitet – både i kroppen og i sindet.

Min tilgang er funderet i den nyeste viden om nervesystemet og i de kropsorienterede metoder udviklet af Merete Holm Brantbjerg, Kolbjørn Vårdal og Ulla Rung Weeke. Her arbejder vi med små, trygge skridt, som støtter din kapacitet og genopbygger robusthed uden overvældelse.

Hvad er traumeterapi? 

Traumeterapi er en specialiseret psykoterapeutisk tilgang, der hjælper dig med at regulere nervesystemet og hele de spor, som traumatiske oplevelser kan efterlade. Det handler ikke kun om fortiden – men også om, hvordan kroppen i dag reagerer på stress, relationer og dagligdagens krav.

Traumeterapi kan hjælpe dig med at:

• sænke stressniveau og overaktivering

• mindske angst, uro, flashbacks og indre kaos

• genfinde kontakt til kroppen

• styrke dine grænser og din tryghed

• skabe stabilitet i hverdagen

• hele relationelle traumer og overbelastning

Metoden er både evidensbaseret og kropsorienteret, hvilket gør den sikker, blid og langtidsholdbar.

FÅ HJÆLP NU - BOOK HER FÅ HJÆ FÅ HJÆLP NU - BOOK HERLP NU - BOOK HER

Kropsorienteret og traumesensitiv tilgang

Kroppen spiller en afgørende rolle i både traumatisering og heling. Forskning i stressfysiologi, polyvagal teori og somatic psychology viser, at traumer lagres i nervesystemets mønstre – ikke kun i tankerne.

Derfor arbejder vi med:

• kropslige sansninger

• orientering og grounding

• små doser (titrering) for ikke at overvælde systemet

• ressourcer frem for blot “problemer”

• grænser, nærvær og trygt tempo

Denne tilgang er dybt inspireret af:

• Merete Holm Brantbjergs ressourceterapi (MoVement)

• Kolbjørn Vårdals fokus på regulering og kapacitetsopbygning

• Ulla Rung Weekes traumesensitive forståelse af kontakt og tryg tilknytning

Her er ingen konfrontation og ingen terapiform, der presser dig ud over dine grænser.
Det er trygt, langsomt og omsorgsfuldt – på dine præmisser.

Hvad betyder evidensbaseret traumeterapi?

At arbejdet er evidensbaseret, betyder, at terapien bygger på anerkendt forskning inden for:

• kropsorienteret psykoterapi

• moderne stressforskning

• mindfulness-baserede metoder

• relationel og traumesensitiv psykologi

• tilknytningsteori

Evidensen viser blandt andet, at:

• heling opstår gennem regulering – ikke genoplevelse

• støtte, tryghed og relation er afgørende

• små doser af opmærksomhed er mere virkningsfuldt end “at gå dybt for hurtigt”

• kroppen giver de mest præcise informationer om, hvor grænserne går

Hvordan foregår traumeterapi hos mig?

En session er rolig, tryg og skræddersyet til dig.

Du kan forvente:

• en stille start: vi orienterer os og skaber tryghed

• nervesystem-regulering: små øvelser, der hjælper dig med at mærke kapacitet

• kropslig opmærksomhed: uden at gå ind i overvældelse

• samtale, hvor vi forbinder dine oplevelser med forståelse

• ressourceopbygning, så du står stærkere i hverdagen

Du bestemmer tempoet.
Vi følger kroppen – ikke en manual.

Hvem har gavn af traumeterapi?

Traumeterapi kan støtte dig, hvis du oplever:

• PTSD eller kompleks PTSD (CPTSD)

• langvarig stress eller udmattelse

• angst, uro eller alarmberedskab

• følelsen af at være “for meget” eller “for lidt”

• grænsesætning der er svær

• relationelle traumer eller svigt

• kropslige spændinger, smerter eller udmattelse

Du behøver ingen diagnose for at få hjælp. Mange starter blot med en oplevelse af, at “noget ikke føles rart længere”.

Hvorfor vælge mig som traumeterapeut?

• jeg arbejder evidensbaseret og traumesensitivt

• jeg er uddanet og inspireret af førende fagpersoner i Danmark og Norden

• jeg tilbyder et trygt og stabilt rum

• du bliver mødt med respekt, varme og ro

•  arbejder altid i dit tempo og på dine præmisser

HJÆLP NFÅ HJÆLP NU - BOOK HERU Å HJÆLP NU - BOOK HER BOOK HER