Det sker der i kroppen, når du går 10.000 skridt

HVORFOR LIGE 10.000?

Ideen om, at det er sundt at gå 10.000 skridt om dagen, stammer fra en stor sundhedskampagne fra Japan i 1960’erne. Årsagen er, at det er sundt at bevæge sig moderat hver eneste dag. Det svarer til 6.-7.000 daglige skridt f.eks. fordelt på korte gåture i mindre bidder i løbet af dagen. Men for at blive rigtig sund skal der mere til: Et par gange eller tre om ugen skal pulsen højt op. Det kommer den med en rask gå- eller løbetur − og med sådan en tur når du samtidig det sidste stykke op på de 10.000 daglige skridt i gennemsnit og reducerer din risiko for at få hjertesygdom, type 2-diabetes, brystkræft, tarmkræft og demens med helt op mod 30 procent.

Læs hele artiklen